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Erlaubte Teesorten bei Histaminintoleranz

Winterzeit und Teezeit

Die kalte Jahreszeit lädt dazu ein, sich mit einer Tasse Tee zu entspannen. Doch besonders Menschen mit Histaminintoleranz stellen sich die Frage: Welche Teesorten sind für mich verträglich? Die Antwort ist nicht immer einfach, da die individuelle Verträglichkeit variieren kann. Hier erfahren Sie, welche Tees in der Regel als histaminarm gelten.


Bei einem Mangel an Coenzymen der Diaminoxidase (DAO) kann der Körper nicht genügend DAO-Enzyme zum Histaminabbau bereitstellen. Das Kombipräparat BETADIANIN versorgt den Organismus täglich mit diesen Coenzymen. Dank funktionierender Diaminoxidase können histaminreiche Speisen und Getränke dann wieder beschwerdefreier verzehrt werden. (gesponsert)

Verträgliche Teesorten

Kräutertees für die Gesundheit

Kräutertees sind oft die beste Wahl für Menschen mit Histaminintoleranz. Kamillentee hat beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften, während Pfefferminztee bei Verdauungsproblemen helfen kann. Fencheltee fördert die Verdauung, und Ingwertee überzeugt durch seine entzündungshemmenden Effekte, die das Immunsystem stärken.

Fruchtige Tees für den Genuss

Wenn Sie fruchtige Aromen lieben, sind Hibiskus- und Früchtetee empfehlenswert. Rooibostee, der reich an Antioxidantien ist, gehört ebenfalls zu den verträglichen Teesorten. Dies macht ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für kalte Wintertage.

Früchtetee bei Histaminintoleranz

Vorsicht bei bestimmten Tees

Schwarzer Tee sollte bei Histaminintoleranz vermieden werden, da er häufig Symptome auslöst. Auch Tees mit Zitrusfrüchten oder speziellen Gewürzen, wie etwa Zimt, können problematisch sein.

Optimale Teemenge und Flüssigkeitsaufnahme

Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit sollten Erwachsene täglich 2 bis 3 Liter Flüssigkeit aufnehmen. Diese Menge umfasst Wasser sowie andere Getränke und wasserhaltige Lebensmittel. Die genauen Bedürfnisse können jedoch je nach Alter, Geschlecht und Aktivitätslevel variieren.

Flüssigkeitsbedarf beachten

Achten Sie auf Ihre Körpersignale: Bei Durst sollten Sie trinken, und besonders helle Urinfarbe ist ein gutes Zeichen für ausreichende Hydration. Folgende Faktoren können Ihren Flüssigkeitsbedarf beeinflussen:

  • Körperliche Aktivität
  • Klimatische Bedingungen
  • Bestimmte Erkrankungen oder medikamentöse Behandlungen
  • Eine salz- oder zuckerreiche Ernährung

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Tipps zum Testen neuer Tees

Um neue Teesorten auszuprobieren, sollten Sie diese schrittweise in Ihre Ernährung integrieren. Ein Ernährungstagebuch kann Ihnen helfen, Ihre Verträglichkeit zu überwachen. Bei Unsicherheiten oder starken Symptomen ziehen Sie bitte einen Arzt oder Ernährungsberater zurate.

Mehr zu diesem Thema: Histaminintoleranz – Diagnose finden, Auslöser erkennen, Ernährung anpassen (gesponsert).

Betadianin Inserat bei Histaminintoleranz 5 DAO Cofaktoren plus Tryptophan

Bildnachweis:

Bildnachweis: © Adobe Media. Histaminarme Teesorten. Cup of herbal tea with various herbs. Von Nitr

(c) Adobe Media. Früchtetee bei Histaminintoleranz. Cup of black tea wild strawberries. Von medienvirus

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